陀枪师姐3（粤）17

陀枪师姐3（粤）我们当然不能用今天的北京地图(tu)，来审视当年(👽)的金中(zhong)都。 那时的都城孤立独成，四周一片荒凉，蒹葭苍苍。 在荒野(📵)(ye)之上，它落地就是(🌰)“中”，天(🐞)下并无它。 宫城外围，有皇城、大城环绕，有城门、道路贯通。

可以说这只是(shi)"预感(⛎)"，但这就是我对的感(🥖)觉，加油！的失望之选：来自欧洲的有几个(ge)实力不俗的竞争对手。

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陀枪师姐3（粤）”中国攀(🗳)岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度(du)攀岩持(🛋)续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容(rong)错率极低，运动(🦈)员要承受巨大压力(li)，也极易被现场任何风吹草(cao)动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后(hou)做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓握岩点，听枪前脑子里(😒)应该是什(shi)么状态…(➖)…“以不变应(👄)万变(🐿)，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的(de)方(fang)法，适当增强(🤰)一些钝感力。 “我们(🅱)有个队员是近视眼，他(ta)上场总是看不清对手，也看(kan)不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬(📳)得稳。 ”图(💟)为观众在(🤤)巴黎奥运会攀岩项目(🤮)现场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓(deng)丽娟也不是没有急的(📷)时候。 今年(nian)年初，记(ji)者探访冬训(🦌)，她正在改技术动作，并且陷入了瓶(📅)颈，平时能顺利通过的岩(yan)点却抓不住、过不去了，急得她下(xia)来一趟甚至会大喊：“我想把那(na)个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效(xiao)率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每(mei)个运动员爬的(de)方式都不(⏬)同(🌐)，钻研新的路线和(he)动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想(🈺)的速(🍃)度攀爬是沿着一(yi)条(🌰)直线向(🕡)上，身体不(bu)出现太大左右摆动，这样(yang)肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛(😷)道(dao)上的岩点分布并不在(🐆)一条直线上，但如果能(🖥)力够(gou)强，有些选(🚮)手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大(da)手点，顶尖男选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男(nan)选手(shou)，要使(🥞)用的岩点会多一(🐾)些(📥)。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是(shi)一种(🌁)必(bi)然。